筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

オートミールレシピ おすすめ(^^)

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こんにちは!体脂肪率9パーセントを目指してずーっと筋トレ生活を過ごしているのですが、全然進みません。

 

体脂肪1桁台って半端なく難しいですよね。主食を白米から玄米に変えましたが、最高で14パーセント台までしかいきません。

 

あまり機械の数字は信用していないので、鏡でボディーチェックもしています。

 

腹筋周りの脂肪って最後の最後までとれないみたいですね。道のりは長い。

 

ということで、主食を玄米からオートミールに変えてみることにします。

 

以前、オートミールに挑戦したことがあるのですが、あの独特な風味が苦手で続きませんでした。

 

そこで購入したものがこちら。


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日食から販売されているプレミアムピュアオートミールです。

 

中身はこんな感じ。

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こちらのオートミールを選んだ理由は、日本人の口にあった風味に改良されているみたいだからです。

 

あの独特な風味さえなければいけるはず!

 

某筋トレユーチューバーさんが使用し、レシピを動画に投稿していたので参考にして作ってみます。

 

①オートミール30グラムをお椀に入れて水を入れます。水の量はオートミールが全て浸かるくらい。

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②電子レンジ700Wで1分40秒加熱します。

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③味付けします。

お好みで昆布塩、なめ茸、のりの佃煮を入れて混ぜます。

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正直、見た目はめちゃくちゃ悪いです。

 

しかし!私は驚きましたよ。以前食べたオートミールは一体何だったの?と思うくらい美味しいのです。

 

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あっという間に完食!

 

お世辞抜きで、本当にお粥の味です。これならいけると確信しました。

 

試しに一袋だけ購入しましたが、減量が終わるまでは食べ続けたいのでリピ買いします。

 

オートミールには豊富なビタミンと食物繊維が含まれています。

 

筋合成、ダイエットに良いのは間違いないと思います。元々お通じはいい方なのですが、さらによくなるのか楽しみです(^^)

 

他にも食べ方はあると思うので、また紹介します!

 

以上、「オートミールレシピ おすすめ(^^)」の記事でした。また次回もお楽しみに。

 

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www.kinniku-shokuji.com

 

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