こんにちは。最近の悩み、それは筋トレのモチベーションが上がらないことです。
仕事が忙しく、帰宅時間が遅くなっていることが原因だと思います。
帰ったら夜の9時。それからプロテインを飲んでトレーニング開始が10時。11時にトレーニング終了。それから夕飯。
無理ー！！
仕事のストレスから暴飲暴食に走ってしまい、腹筋のカットが薄くなった気がします。
負の連鎖でモチベーションが上がらない日が続いているのです。
こんな時に支えになるのがユーチューブです。
個人的に好きなユーチューバーさんが何人かいるのですが、その人が頑張ってトレーニングしたり食事制限している姿を見ると、「自分も頑張らないと」と思えるのです。
私が特に尊敬しているユーチューバーさんはdサンという方です。
美容やボディメイクを中心に発信されている方なのですが、有言実行するところや、正直なコメントをされるところがとても尊敬できます。
ご存知でない方は是非一度ご覧になってください！とても面白いですよ(^^)
おすすめの動画がこちらです。
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尊敬するdさんの動画を見て、今日からまた筋トレします！！
プロテイン補給！
…40分後。
プレワークアウトを飲む！
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さぁ！筋トレ部屋にレッツゴー！！！
今日は腕、肩、腹筋、足の日。
まずはドラゴンフラッグ10回３セット。
ダンベルスクワット30回３セット
ダンベルアームカール15回３セット
サイドレイズ15回３セット
久しぶりなのでヘトヘトです。ここで甘えずに3キロのランニングです。
体を絞るためには有酸素運動は欠かせません。
汗だくになって帰宅。
プロテイン補給してからお風呂に入ります。
食事はタンパク質中心にします。
寝る前にプロテインを飲んで寝ます。
久しぶりにがんばりました！明日からも継続していきたいと思います。
以上、「筋トレモチベーションが上がらない」の記事でした。また次回もお楽しみに♪
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