筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

筋肉食材購入しました。

話題のチャコールクレンズ【黒汁フィットネス】

こんにちは(^^)今週の購入品を紹介します。

 

私は週に一度食材をまとめ買いします。足りない時は買い足すという感じです。

 

今回の購入品はこちら!


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一つずつ紹介していきます。

 

①オートミール

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減量中の炭水化物はこれ。とにかく腹持ちが良く、良質なタンパク質やビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。

 

②アクエリアスゼロ

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こちらはトレーニング中に飲むカーボドリンクの味付けとして購入しました。

 

どうせ飲むならゼロカロリーということでこちらにしました。

 

③R1ヨーグルト

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こちらはインフルエンザ、風邪予防に毎朝食べている物です。トレーニングを続けるためには健康が何よりも大事です。

 

④亜鉛サプリメント

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毎日摂取している亜鉛のサプリがなくなってしまったので近くのドラッグストアで購入しました。

 

すると、なぜか亜鉛だけビタミンCが付属品でついてきました。ラッキーでした(^^)

 

亜鉛は男性ホルモンの分泌に良いらしいので筋肉がつきやすくなるのと、活力が溢れる感じがするので摂取しています。

 

⑤サバ缶

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青魚にはフィッシュオイルといわれる良質な脂質が含まれています。

 

脂肪の燃焼や血液サラサラに効果的だそうです。個人的に国産でないとダメなのでこちらにしました。

 

⑥オクラ

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オートミールに入れて食感と満腹感を得るために購入しました。

 

⑦なめ茸

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こちらもオートミール用に購入しました。ご飯のお供として有名ですが、オートミール粥にも合います。

 

⑧カットわかめ

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こちらもオートミール用です。少量をオートミールに入れるだけ食感を加えてくれます。

 

そして、購入後に作ったオートミールがこちら。


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オートミールは30グラムしか使用していませんが、オクラとワカメで食感が加わり、満腹感を得ることができました。

 

さらにサバでタンパク質も加わり、とても満足いくご飯になりました(^^)

 

 

 

以上、「筋肉食材購入しました。」の記事でした。続きはまた次回紹介します!また次回をお楽しみに(^^)

 

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