筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

減量中に買った物

ゴールドジムの高品質サプリメント

 

 

こんにちは!相変わらず体脂肪率9%のバキバキボディーを目指している私ですが、なかなか体重が落ちません。

 

体脂肪率15〜16%をウロウロしています。まだまだ絞りが足りません。

 

どうしても食べたい!我慢できない!という時でもこれなら大丈夫というものを独断と偏見で購入しましたので紹介します。

 

さきいか


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こちらはおつまみで知られているさきいかです。イカは高タンパク食材として有名ですよね。

 

こちらは100円程で売られており、一袋でタンパク質5.9グラム、脂質0.2グラムなのでマクロは優秀です(^^)

 

お酒のおつまみとしても優秀です。

 

ということでお酒も購入してしまいました。

 

キリン グリーンラベル

サントリー ストロングゼロ ビターオレンジ

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こちらはお酒ですが、糖質、糖類がオフの物です。減量を始めてから糖質オフかゼロしか飲んでいません。

 

しかし、お酒の飲みすぎは筋肉によくありませんので気をつけなければなりません。

 

チータラ


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こちらもおつまみの定番、チータラです。

 

脂質が高めなので半分だけ食べました。脂質カットのチータラが出たらいいのになぁ、とたまに思います。

 

オートミール

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こちらは以前にも紹介しました、日食から発売されたプレミアムピュアオートミールです。

 

オートミールはビタミン、食物繊維が豊富でダイエットには最強の炭水化物だと思います。

 

お酒のシメにはラーメンやお茶漬けが定番ですが、減量中にはこちらを使ってオートミール茶漬けを作ります(^^)

 

プロテインバー

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アサヒから発売されている、一本満足プロテインバーのチョコ味です。

 

国産のプロテインバーで一番美味しくてオススメの物です。

 

サクサクの食感で、味がとにかく美味しいです。おやつのチョコクランチを食べているかのようです。

 

一本でタンパク質が15グラムも摂れるのでいいと思います。

 

アクエリアスゼロ

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こちらはトレーニング中に飲むカーボドリンクの味付けとして使用しています。

 

余計なカロリーは摂りたくないのでカロリーゼロにしています。

 

カーボドリンクとは、こちらのアクエリアスを水で半分に割り、BCAAとマルトデキストリンを加えた物になります。

 

アクエリアスが一番自然な味だと思います。2リットルで150円ほどなのでおススメですよ(^^)

 

以上、「減量中に買った物」の記事でした。

また次回もお楽しみに(^^)

 

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