筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

ダンベル購入

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こんにちは!(^^)ホームトレーニーとして約5年筋トレを続けていますが、今日で革命が起こります。

 

なんと!30キロ×2の合計60キロのダンベルを購入しました。

 

今までは10キロ×2の合計20キロでしたが、この変化はかなり大きいと思っています。

 

なぜなら、トレーニングの幅がグンと広がるからです。片方10キロのダンベルではできなかったトレーニングができたり、高重量を扱うことで時間短縮できたりと、利点は様々です。

 

何よりも、さらなる筋肥大が可能になるということに喜びが隠せません(^^)

 

それでは早速購入したダンベルを紹介します。

商品はこちら。

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家に帰ったら玄関にこれがありました。とりあえずリビングまで運ぼうとしましたが、思っていたよりも重すぎてびっくり。

 

ついでにアイハーブで注文していたXtendのBCAAも届いていました。

 

まずは中身を確認。


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シャフトとストッパーとは別に、重り5Kgが8枚、2.5Kgが4枚、1.25Kgが4枚入っています。

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片方10キロで組み立ててみました。見た目はこんな感じです。


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グリップは滑らないように加工されています。ストッパーの内側なラバーになっていて締まりやすくなっています。

 

ストッパーは外側から回して締めるのですが、滑らかに回るのでいいと思います。

 

以前使っていた安物ダンベルはなかなか噛み合わなくてイライラしたので良かったです(^^)

 

組み立て方は簡単です。左右のシャフトにプレートを入れてストッパーでとめるだけです。

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早速トレーニングしてみました。しかし重たい。とりあえず片方20Kgでダンベルベンチプレスに挑戦!

 

10回を3セットすることができました。自分の実力が分かったので満足です(^^)

 

調べてみると、ダンベルベンチプレス10回できる重さ×3が、バーベルベンチプレスのマックス重量だそうです。

 

ということは、私は片方20Kg×3で60Kgということになります。

 

ただし、私は3セットできたので、もしかしたら片方30Kgで10回が可能かもしれません。そうなれば、30Kg×3で90Kgということになります。

 

「ベンチプレス何キロ上がる?」と聞かれて「100キロ」と答えられたらかっこいいですよね(^^)

 

モチベーション上がりました!これからも頑張ってトレーニングします(^^)

 

以上、「ダンベル購入」の記事でした。また次回もお楽しみに(^^)

 

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