筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

2019-08-04から1日間の記事一覧

爆食い後の切り替え 二日間のチートデイ後は辛い

先日、一泊二日の旅行に行ったのですが、爆食いが止まらず、とんでもないカロリーを摂ってしまいました。 反省した私はまた気持ちを切り替えて減量に励むことにしました。 朝 亜鉛のサプリメントを一粒飲みます。亜鉛は男性ホルモンの分泌を活発にしてくれま…