筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活

30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)

ダンベル購入

筋トレの必須アイテムであるダンベルを購入しましたので、その様子をお知らせします(^^)

タンニングday

定期的におこなっているタンニングdayの様子をお知らせします。 筋トレ前後に飲むサプリメント紹介もありますので是非ご覧ください(^^)/

マイプロテイン ゾロ目セールで爆買いしてみた

コスパ最強のマイプロテイン(^^) 11月11日のゾロ目セールで爆買いしたので購入品を紹介します!

休日の手作り筋肉ランチ

休日のお昼に手作りサバサンドを作ってみました。とても簡単なので是非ご覧になって参考にしてみてください(^^)/

筋肉食材の購入②

スーパーで購入した筋肉食材を紹介します。是非ご覧ください(^^)/

筋肉食材購入しました。

週に一度の買い出しで、筋肉食材を購入してきました。個人的にオススメの物ばかりですので是非ご覧ください(^^)/

新・オートミールレシピ

新しいオートミールレシピを紹介します!とにかく簡単でおいしい、そして栄養満点のオートミールレシピをどうぞご覧ください(^^)/

減量中に買った物

減量中に買った物をいくつか紹介します。おすすめの物ばかりですので、是非ご覧ください(^^)/

減量中の朝食と夕食

減量中の朝食と夕食を紹介します。ついでに高タンパクおつまみも見てください。(^^)/

コンビニで見つけた筋肉おやつ

コンビニで見つけた筋肉おやつを紹介します。ファミリーマートさんで新商品を発見しました!是非ご覧ください。

タンニングでモチベーション上げる

仕事帰りに日焼けサロンに行きました。 やっぱり肌は適度に黒い方が健康的で締まって見えますよね。 2週間に一回のタンニングの様子をご覧ください。

オートミールレシピ おすすめ(^^)

オートミール生活始めます! おすすめのオートミールレシピを紹介しますので参考にしてください(^^)/

最近買って良かった物紹介

最近買って良かった物を紹介します。 寒くなるこの季節。カッコよく過ごすためのアドバイスになれば幸いです(^^)/

筋トレ大好き30代男子の休日

筋トレ大好き30代男子による休日のルーティンを紹介します。 使用しているサプリや食事内容を是非ご覧ください(^^)/

家族とお出かけ 筋肉おやつは欠かせない

家族と楽しくお出かけしても、食事は気にします。小腹が減った時のおやつやサプリメントを紹介します(^^)/

おすすめ♪ アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー買ってみた!

ギリシャヨーグルトでダイエット、体作りをサポートしたい! 最近話題のヨーグルトメーカーを購入したので紹介します(^^)/

初マイプロテイン購入

初めてのマイプロテイン購入レビューです♪ オススメの味や感想をお伝えします。是非ご覧ください(^^)/

筋トレモチベーションが上がらない

筋トレモチベーションが上がらない!!そんな時ありませんか? 私なりの解決法を紹介します(^^)/ 気持ちを切り替えて筋トレ頑張りましょう。

有酸素運動のタイミングと頻度

有酸素運動のタイミングと頻度について考えてみました。 脂肪燃焼を支えるサプリメントも紹介します(^^)/

タンニングからの筋トレ

タンニングに行きました。久しぶりです(^^)/ その後の筋トレの様子も一緒に紹介します。

コンビニで買った筋肉食材

コンビニで購入した筋肉食材を紹介します(^^)/ どれもオススメですので是非参考にしてください♪

誕生日の食事メニュー チートデイ

35歳の誕生日はチートデイでした! 爆食いの様子をごらんください(^^)/

一日の食事 デカい体に憧れて

家族とキッザニアへ!! 外出中でもトレーニーは食事に気をつかいます。 そんな私の過ごし方をご紹介しますのでどうぞご覧ください(^^)/

焼き芋スティック マツキヨで発見!!

ドラッグストアで有名なマツモトキヨシから「焼き芋スティック」が発売されました。 トレーニーに嬉しい炭水化物としての干し芋ですが、味はいかに・・・。 実食しながら紹介します(^^)/

プロテインラボ 行ってみた(^^)

プロテインラボに初来店♪ マッチョに嬉しいメニューが勢ぞろい! この喜びを記事を通してお届けします♪

筋肉食材調達

家族との買い物中に調達した筋肉食材を紹介します(^^) スーパーやコンビニは宝の山です♪

お盆の筋トレ生活 誘惑に負けないことが大事

ダラダラしがちなお盆休み。バーベキューや結婚式で食生活も乱れがち・・・。 今日は誘惑に負けない一日を過ごします。そんな私のお盆の一日を紹介します(^^)

手作りサラダチキン

トレーニーにとっての神食材といえば鶏胸肉。今回はこの鶏胸肉を使ってサラダチキンを作ります! とっても簡単にできますので是非参考にしてみてください(^^)/

腕トレ 腹筋 スクワット 肩トレ 頑張りました!

筋トレ前・筋トレ中・筋トレ後の様子を紹介します。 使用中のサプリメントも紹介するので是非参考にしてみてください(^^)

筋肉食堂レシピ っぽくしてみた

憧れの筋肉食堂♪行ってみたいけど遠くて行けない・・・。 じゃあ、おうちで作ろう♪ ということで筋肉食堂っぽい料理を作ったので紹介します(^^)